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江苏快3游戏

技术要求是比力高的

时间:2017/9/12 12:21:38   作者:江苏快3的玩法   来源:   阅读:320   评论:0
内容摘要: 动作一 深蹲、硬拉等训练动作,技术要求是比力高的,在很多动作没有掌握到位,并且臀腿肌肉力量也不能保证很好完成有难度的动作之前,下面的这些徒手动作,就分外适合臀部力量弱的初学者利用。 动作二 动作三 动作四 动作五 动作七 动作六 动作九 每个动作2-3组 动作八...
  动作一
  深蹲、硬拉等训练动作,技术要求是比力高的,在很多动作没有掌握到位,并且臀腿肌肉力量也不能保证很好完成有难度的动作之前,下面的这些徒手动作,就分外适合臀部力量弱的初学者利用。
  动作二
  动作三
  动作四
  动作五
  动作七
  动作六
  动作九
  每个动作2-3组
  动作八


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